Kriza je vrijeme kada se strogo prati proračun i restrukturira sustav vrijednosti. Ne možete štedjeti na hrani, ali zdrava hrana može biti jeftina. Može li antikrizni jelovnik pomoći kod problema kao što je višak kilograma?
Postoji pogrešno mišljenje da je mršavljenje užitak za bogate. Morski plodovi, svježe egzotično voće, ohlađena riba, niskokalorični “prekomorski” krem sirevi stvarno su skupi i ne mogu biti osnovni u vrijeme krize.
Kada trebate izgubiti težinu brzo i jeftino, vrijeme je da se prisjetite provjerenih recepata - posta na vodi, dijeta s kefir-heljdom i dijeta "5".
Gubitak kilograma neće utjecati na vaš novčanik i, što je najvažnije, na vaše zdravlje. Pridržavajte se mjere i prekinite dijetu točno u određeno vrijeme.
Kako pravilno, brzo i jeftino smršaviti na vodi?
Post na vodi je vodeći među proračunskim hitnim dijetama. U samo tri dana posta može se izgubiti od 3 do 5 kg. Potrebno ju je pravilno provoditi kako biste postigli maksimalne rezultate i smanjili razinu stresa za tijelo.
- Sva 3 dana pijte samo čistu negaziranu vodu.
- Večera uoči štrajka glađu treba biti lagana - na primjer, salata od svježeg povrća.
- Tijekom vodene dijete možete koristiti klizme kako biste pojačali učinak čišćenja. A uoči štrajka glađu popijte slani laksativ.
- Izlazak iz dijete traje najmanje dva dana, tijekom kojih se povrće u bilo kojem obliku konzumira s malom količinom biljnog ulja.
- Ako vas tijekom čišćenja boli glava, popijte vodu s limunovim sokom i medom.
Post će vam pomoći da brzo i jeftino smršavite, ali ne može svatko odoljeti napadima gladi. Što jeftino možete jesti da smršavite? Heljdina kaša!
Kako brzo i jeftino izgubiti težinu na heljdi?
Kada želite biti vitki, ali se ne možete nositi s osjećajem gladi, heljda, najdijetalnija žitarica, može biti vaš spas. Za heljdinu dijetu trebat će vam dodatni "pribor" poput kefira i nekoliko zelenih jabuka. Pristupačno i vrlo povoljno.
Trajanje ove dijete može biti i do dva tjedna. Ako nema problema s gastrointestinalnim traktom, ne možete kuhati žitarice, već ih preliti kipućom vodom 12 sati - učinak čišćenja će se samo povećati. Nažalost, heljdu ne možete posoliti ili popapriti. Ali možete ga jesti u bilo kojoj količini, prestajući jesti 3-4 sata prije spavanja.
Za 7-14 dana vaš jelovnik će sadržavati:
- heljdina kaša (ili žitarice kuhane na pari);
- nemasni kefir u količini do litre dnevno;
- zelene jabuke (2-3 jabuke).
Voće se može isključiti, ali se i trajanje istovara smanjuje - na 5-7 dana. U ovom slučaju nema potrebe govoriti o uravnoteženoj prehrani - jelovnik je monoton i prilično dosadan.
Međutim, rezultat će zadovoljiti svakog skeptika: unutar tjedan dana možete izgubiti najmanje 4-5 kg bez osjećaja gladi. A stavka rashoda uključuje samo heljdu i svježi kefir.
Smršavite brzo i jeftino na dijeti "5".
Kada vam proračun dopušta da potrošite malo više na hranu i ljepotu od cijene pakiranja žitarica, možete koristiti jeftinu dijetu "5".
Gubici na njemu mogu doseći 8-9 kg u samo 5 dana! Idealan način da brzo smršavite prije odmora i izgledate chic u zavodljivom izdanju.
dan 1
- Zadatak prvog dana je čišćenje organizma.
- U ove svrhe potrebno je piti čistu i mineralnu vodu, jesti jabuke (sadrže pektin) i uzimati aktivni ugljen (enterosorbent).
- Noću popijte slani laksativ.
2. dan
- Drugi dan obnavljamo crijevnu mikrofloru.
- Da bismo to učinili, jedemo nemasni svježi sir (oko 500-600 g) i pijemo nemasni kefir (1 litra).
- Mineralna voda bez plinova ili čista voda za piće - u neograničenim količinama.
dan 3
- Do trećeg dana tijelo počinje zahtijevati energiju, a mozak počinje zahtijevati glukozu.
- Na ovaj dan jedemo hranu koja sadrži prirodni šećer - sušeno voće (ne više od 300 g), med (ne više od 2 žlice).
- Pijemo čistu vodu i zeleni čaj bez ograničenja.
4. dan
- Brinemo se o mišićnoj masi: počinjemo aktivno konzumirati proteine.
- 500 g ribe, kuhana riba ili piletina, malo zelja - vaš jelovnik za ovaj dan.
dan 5
- Jedemo svježe povrće (sezonsko), voće (dostupno, npr. jabuke), bobičasto voće (može i smrznuto).
- Za doručak je dopuštena porcija zobene kaše od cjelovitog zrna.
Troškovi za 5 dana, koji će vam omogućiti da se riješite 8-9 kg, su sljedeći:
- zelene jabuke,
- svježi sir,
- kefir,
- pileći file (ili riba),
- sezonsko povrće,
- sušeno voće (grožđice),
- malo meda.
Skromno, bez posebnosti, ali kakvi rezultati!
Odgovor na pitanje "kako brzo i jeftino smršaviti" leži u području jednostavne hrane i malih porcija. Lijepa figura dostupna je svakom novčaniku.
Svaka je žena sposobna podnijeti neke muke u obliku slasnog kolača kada su ljepota i nova haljina u pitanju. U slučaju mršavljenja protiv krize, nagrada će biti značajna ušteda u proračunu.
A što učiniti s ušteđenim novcem – na to pitanje svaka žena ima svoj odgovor. Većina je ipak uvjerena da višak novca svakako treba “uložiti” u novu torbicu ili spektakularnu haljinu. A u nekim slučajevima takva se ulaganja zaista isplate. U najmanju ruku, u dobrom raspoloženju.